史上最強の断酒法。史上最強の禁酒法。
いくつかありますが、
まず「意思」では「断酒」は不可能と知る事。
→最初の三ヶ月くらい、呑みたくなったら、考えるまえに水を大量に飲む。
→これを具体化すると「2リットルペットボトルを持ち歩くという事」。←ここがめちゃくちゃ大事。
3~4回に1回ポカリにしたり塩分も大事。
毎日、早めに白飯、腹に入れるのはもちろんだがそれは必ず出来ない日ができる。
→自販機やコンビニ行くよりも早く即物的に実行する事。
今日で酒離れ満6年。^_^
日にち数えるのがめんどくさいので、息子の年齢足す1か2で意識してます。
コーヒーは長くやめた後の最初の一杯がうまい。
のと
ビールは長くやめた後の最初の一杯が不味い
のを経験的に知っているので
酒はやめれてもコーヒーは難しい。
アレンカーの本は基本的な理論武装。
我慢するのではなく自由になる。
ただし最後の飲む儀式は人によっては必要ない。
ケータイの待ち受けに肝臓の写真やイラストにするのも良い。肝臓は視覚化できない。
待ち受けをみる度に肝臓を意識して感謝する。
私は造語、脱酒(ダッシュ)と呼んでいたが
禁酒、断酒という言葉はいつか失敗しやすい。
卒酒は良い。もしくは飲水。
#断酒 #禁酒
美味しく呑んでる人にやめることは絶対すすめない。
#シルバーゲイシャ